Monate: September 2019

andere Eltern Sonja Martin Elterncoaching Coach Bonn

Wir sind andere Eltern #10minblog

Hast du auch so viele “Sollte”s über Erziehung im Kopf? Wie gehst du damit um? Und wie findest du deinen EIGENEN Weg?

Entspannung Sonja Martin Coach Bonn Regeneration Hurrelmann

Entspann dich! Das ist deine Aufgabe, laut Hurrelmann #10minblog

Entspannung ist wichtig. Laut Hurrelmann sogar eine Entwicklungsaufgabe!

Gefuehle Wut Trauer Sonja Martin Coaching Bonn

Wut, Trotz, Trauer – Alle Gefühle sind okay! #10minblog

Für unsere Kinder und für uns selbst können wir eines annehmen, um uns auf Dauer besser zu fühlen und weniger Stress zu entwickeln: Alle Gefühle sind okay.

individuelle Erziehung Sonja Martin Coach Lifecoaching Erziehung Kommunikation

individuelle Erziehung vs. Erziehungsratgeber #10minblog

Finde deinen eigenen Weg. Auch in deiner Erziehung!

habits, rituale, gewohnheiten, sonja martin, Coach, Bonn

Habits helfen in Balance zu finden #10minblog

Wir Erwachsenen nennen es “habits” oder Gewohnheiten. Für Kinder sprechen wir von Ritualen. Habits sind wichtig, weil sie uns im Alltag helfen. Sie geben uns Struktur und damit Sicherheit. Gute Habits kennzeichnen zum Beispiel Übergänge im Alltag: Die Tasse Tee zum Feierabend, oder der Morgengruß zu Beginn des Tages. Dabei sollten wir uns Zeit lassen neue habits zu etablieren und in unseren Alltag zu integrieren. Nimmt man sich zu viel vor, klappt am Ende gar nichts mehr. Ich bin auch zur Zeit wieder dabei einen neuen Rhythmus und eine neue Balance im Alltag zu finden. Dabei finde ich zu meinen alten Gewohnheiten zurück, wie der morgentlichen Yoga-Praxis (von etwa 5 Minuten 😉 und ich entdecke neue Rituale für mich, wie die Tasse Tee am Abend, um abzuschalten. Ich habe lange aus den Augen verloren, was mir – nur mir – gut tut. Jetzt finde ich immer mehr wieder und gönne mir die Zeit für mich. Auch die Zeit für meinen Blog will in den Alltag finden. Und ich kann dabei entspannen. Viel besser als bei …