Alle Artikel mit dem Schlagwort: Balance

habits, rituale, gewohnheiten, sonja martin, Coach, Bonn

Habits helfen in Balance zu finden #10minblog

Wir Erwachsenen nennen es „habits“ oder Gewohnheiten. Für Kinder sprechen wir von Ritualen. Habits sind wichtig, weil sie uns im Alltag helfen. Sie geben uns Struktur und damit Sicherheit. Gute Habits kennzeichnen zum Beispiel Übergänge im Alltag: Die Tasse Tee zum Feierabend, oder der Morgengruß zu Beginn des Tages. Dabei sollten wir uns Zeit lassen neue habits zu etablieren und in unseren Alltag zu integrieren. Nimmt man sich zu viel vor, klappt am Ende gar nichts mehr. Ich bin auch zur Zeit wieder dabei einen neuen Rhythmus und eine neue Balance im Alltag zu finden. Dabei finde ich zu meinen alten Gewohnheiten zurück, wie der morgentlichen Yoga-Praxis (von etwa 5 Minuten 😉 und ich entdecke neue Rituale für mich, wie die Tasse Tee am Abend, um abzuschalten. Ich habe lange aus den Augen verloren, was mir – nur mir – gut tut. Jetzt finde ich immer mehr wieder und gönne mir die Zeit für mich. Auch die Zeit für meinen Blog will in den Alltag finden. Und ich kann dabei entspannen. Viel besser als bei …

Balnce Eltern Sonja Martin Elterncoaching Erziehungsberatung Bonn

In Balance finden als Mutter / Vater #10minblog

Heute ist schon der 2. März. Im Februar habe ich am 28 Tage Content #28TC von Anna Koschinksi teilgenommen.  Dabei habe ich 15 Blog-Artikel veröffentlicht. Krasse Nummer. Nun denke ich darüber nach, wie man als Mutter (oder Elter, als Einzahl von Eltern…) sein Leben in Balance hält. Im Februar war es mein Ziel wieder in eine Schreibroutine zu finden. Ich wollte 300 Wörter am Tag schreiben. Das ist mir teilweise gelungen, doch das Leben hat auch manchmal andere Prioritäten für mich parat. Wann mache ich das denn? Schreiben? Ich habe ja auch noch einen Job und ein Kind, Hobbies, Dinge, die mir gut tun, Freund*innen, die ich treffen möchte. Ich hatte mir den Abend als Schreibzeit ausgesucht, weil dann meine Tochter im Bett liegt und ich die stille Zeit des Tages nutzen will. Abends kann ich mich nochmal ganz gut konzentrieren. Ich bin eher die Eule. Ich muss allerdings aufpassen, dass ich darüber nicht zu spät ins Bett komme und meine eigene Schlafenszeit verpasse. Es war besonders schwierig an Tagen, an denen ich mit dem …